Da weiß man was man hat und der Kreislauf ist ordentlich in Schwung gekommen. Da ich das alles zu Hause machen konnte, brauchte ich nicht um 5 Uhr Aufstehen und zum Skatepark fahren. Sondern konnte ausschlafen, unseren Sohn in die Kita bringen, ein kleines Frühstück zu mir nehmen, bevor es mit den Workouts los ging.…
Schreib einen KommentarSchlagwort: Burpees
Treffpunkt Skatepark 10:00Uhr. Als ich ankam waren schon einigen Athleten am Workouts bezwingen. Ich hatte „Iris strength“ geplant. Gut ist, dass mein Coach mir noch andere Workouts und sportliche Aktivitäten parat hält. Da meine Schultern, nach dem gestrigen Workout, immer noch total platt waren, hatte ich erstmal mit 250m Lunge Walk angefangen. Meine Beine waren…
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Wieder mal ein Traumwetter. Anders kann man es nicht beschreiben. Zwar waren es nur knapp 8 Grad, aber in der Sonne kam es einem wie Hochsommer vor. Besonders wenn man sich diversen Workouts abrackert. Heute trafen wir uns zu viert und dieses mal eine reine Männer-Runde. Auf dem Programm: Atlas, 100 Squats, 100 Burpees und…
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Seit drei Tagen mache ich mit einem fiesen Muskelkater in den Oberschenkeln rum. Gestern Abend habe ich mir die Badewanne mit einem Entspannungsbad voll laufen lassen und nach dem Bad die Blackroll ausgepackt und die Oberschenkel „gerollt“, als gebe es kein Morgen mehr. Was soll ich sagen, es ist um einiges besser geworden und ich…
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Die erste Nachtschicht lag hinter mir. 7:00 Uhr endlich im Bett, war ich 11:00 Uhr bereits wieder wach und konnte nicht mehr schlafen. Was also tun? Als erstes die Nespresso Maschine warm laufen lassen und zack, war der erste Espresso getrunken. Als nächstes kam der Gedanke, ich könnte noch was für die Burpee Challenge tun.…
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Als ob einmal Freeletics am Tag ist nicht genug wäre, habe ich es mir gestern Abend nochmal gegeben. 18:00 Uhr Tasche gepackt, ab ins Auto und zum Skatepark gefahren. Dort waren schon zahlreiche Free Athleten am ackern und diverse Workouts am runterreißen. Mit 2 Grad waren das schon fast angenehme Temperaturen, wenn ich an den…
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Wir hatten heute fast sommerliche Temperaturen. 14 Grad zeigte das Thermometer an und morgen rutschen die Temperaturen schon wieder mit 2 bis 6 Grad in den Keller. Was ist nur los mit dem Wetter? Gut das wir Free Athleten ein wenig konstanter sind und regelmäßig, mit Spaß und jeder Menge Motivation, an unsere Grenzen gehen.…
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Bevor es los gehen konnte, war Schnee schippen angesagt. Ein paar Runden Zimmi (mit neuer PB), ein paar Runden Yama und ein paar Runden Ich. Die Schneeschippe hatte gute Dienste verrichtet und der Platz war geräumt. Aphrodite-Workout-Day ist rum und ich muss zugeben, es war der WAHNSINN mit euch. Was heute abging ist unbeschreiblich. Was…
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Ich war ehrlich gesagt überrascht, wie viele sich heute, am letzten Tag des Jahres 2014 aufgerafft haben, um das Jahr mit ein paar Workouts zu beenden. Wahnsinn. Heute war unter anderem eine Runde Helios geplant. Mit dabei Sandra, Marjia, Chrissy, Andreas und ich. Der Antreiber dabei, Alex und das obwohl er sich mit Gaia strength…
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